Wieso ein teures Fitnessabo wenn man mit dem eigenen Körpergewicht und ein paar Alltagsgegenständen ein tolles Workout machen kann? Wieso sollte man einen halben Tag im Fitnessstudio rumhängen, wenn man das Workout auch in 7 Minuten machen kann? Gibts nicht? Doch! Das Human Performance Institute in Orlando stellt eine Methode vor, mit der man sich Fit fühlen soll. Dabei müssen 12 Übungen à jeweils 30 Sekunden absolviert werden. Zwischen den Übungen wird jeweils nur 10 Sekunden Pause gemacht. Die Intensität dieser Übungen sind dermassen hoch, dass sie tatsächlich einen günstigen Einfluss auf den Organismus haben sollen. Konkret haben die Übungen die Intensität eines Langstreckenlaufs kombiniert mit dem Besuch eines Fitness-Studios.

7 Minuten Workout

In 7 Minuten ein Workout (Fitness-Training) zu absolvieren klingt absurd. Jedoch ist es wissenschaftlich erwiesen, dass die kurzen Übungen einen positiven Einfluss auf die Fitness haben.

In 7 Minuten ein Workout (Fitnessübungen) zu absolvieren klingt absurd. Jedoch ist es wissenschaftlich erwiesen, dass die kurzen Übungen einen positiven Einfluss auf die Fitness haben.

Die Webseite 7-min.com macht sich genau dieses Prinzip zunutze. 7.min.com muss man wie ein Coach verstehen. Hier werden die Übungen vorgezeigt und eine Stoppuhr übernimmt das Timing der Übungen sowie der Pausen. Sobald Sie auf der Webseite ankommen, müssen Sie nur noch den Start Button klicken und schon geht es mit den Übungen los.

Fazit:

Mit 7-min.com können Sie ein tolles Workout in sehr kurzer Zeit absolvieren. In 12 Übungen à 30 Sekunden mit jeweils nur 10 Sekunden Pause werden Sie Fit gemacht. Glauben Sie aber ja nicht, dass Sie die Übungen ohne Schweissbildung überstehen werden. Gemäss de Human Performance Institute in Orlando lohnt es sich aber. Die Intensität des Trainings steigert die Fitness des Körpers in nur 7 Minuten pro Tag.
Wer von den Übungen nicht genug bekommen kann, kann sich auch noch eine entsprechende Smartphone App herunter laden.

7-min.com – 7 Minuten Workout

7 Minuten Workout – kurze Fitnessübungen online – mit 7-min.com
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